多巴胺，如何偷走了我们更好的未来

孑影吟风

1953年,两名年轻科学家詹姆斯・奥尔兹( James0lds)和彼得・米尔纳纳( Peter Milner)在一次实验中，将电极深深植入小白鼠的脑中，通过电击来刺激大脑的某个区域。这个区域能让老鼠产生恐惧的反应，照预期，老鼠应该四处逃跑躲避电击，然而结果与之前的预计却完全相反，小白鼠竟然不顾一切去迎接电击，跑来跑去只是为了享受过电的感觉，多么奇怪的自虐行为。而这一切的发生竟然是因为科学家的失误，把电极安在了错误的位置，从而意外找到了一个全新的区域，一个激发了小白鼠无限动力的未知区域。

于是，科学家尝试改变实验的程序，让小白鼠自主选择是否按压杠杆电击自己，更加有趣的事情发生了：小白鼠会一直不停地按压杠杆,到死方休！接下来再次调整实验，把杠杆放在一张通电电网的两端,小白鼠每次只能得到其中一根控制杆的电击，而且必须要跑过电网才能到达另一端。令人诧异的一幕出现了：小白鼠就会在电网上不知疲倦的来回跑动，直到爪子被烧焦，直到疼到没法继续跑为止！

不知疲倦的老鼠到底怎么了？

这个实验貌似找到了大脑中一个能产生强烈快感的区域，电击可能让小老鼠体验到了一种无法抗拒的美妙感觉，否则他们怎么会如此着了魔一般呢？但这就是真相吗?一会便见分晓。

我们人类各种欲望的体现，上瘾的行为看上去和小白鼠如出一辙：我们身边一定有不眠不休通宵玩麻将的亲朋好友，也有打网络游戏不吃不喝的玩家，甚至下了赌场一输再输，最后输光了所有的家当的事例也有所耳闻.........

事实上，精神病学家针对人类的类似实验，被试者的表现和小白鼠确实差不太多。这里我谈几个关于赌博的事例吧。

前些天有人和我说过他的经历。他陪客户去澳门娱乐，当时计划用十万块本金小玩，输光了就停手。结果十万块输完了以后，他鬼使神差的又取了十万出来继续。当这笔钱输到只剩2万的时候，他对自己说这2万输光了就走。

接下来，他神奇的用这2万块赢回来60多万，这时候他对自己说，再玩最后一局，然后就不玩了，回家以后立刻去提个路虎。然后，一直玩到把所有的钱全输了，20万本金连同路虎一起都留在了赌场。值得庆幸的是，他最终保持了理智，没有再继续投钱扳本。

为何进了赌场就会欲罢不能？

亲身经历会让你更加真切的了解到这种欲罢不能的上瘾行为，这里我重点提下我的好基友苗苗，话说某日我们两个去澳门看“水舞间”的表演，第二天无事可干决定去赌场看热闹，澳门赌场给我最深刻的印象，是曾经在贵宾厅目睹一个大陆豪客几个小时赢了赌场二百多万，然后拿钱走人毫不恋战的干净利落，而对我自己来说，仅有一次及时收手赢了点小钱的经历。

这一次，我俩只静静的看了几局，就忘记了只是看看的念头，按捺不住出手了，接着说好我们就试试，用一两千小赌怡情就好。结果一开始就忍不住了，苗苗下的注越来越大，本金和赢到的钱很快全部输光了。

她还想取钱再战，被我阻止了，然而就在我把筹码换钱那当儿，她又偷溜去提款机里取了钱继续玩，等我换好钱不过十分钟的时间，她已经又输光了！我不由分说拉着她走，她还不服气的说：“我只不过是把钱暂时存在了这里，下次我会回来取的！”我回她一句：“下次你来会存进来更多的！”哈哈。

讲真，朋友这么多年，我从未想过苗苗会有赌棍的潜质，她理智坚强，从不打牌不打麻将，没有什么上瘾行为，如果不是这次的经历，很难把这两者联系起来。

如何营造我们美好的未来？

被吸引被诱惑的各种反应，无法自拔的上瘾表现，是由什么引发的呢？是不是因为这些行为像小白鼠被电击一样，享受到了一种极致的快乐呢？是什么让我们失去理智不断的去尝试呢？

再回到渴望被电击的小白鼠，电击真的让它享受了快乐吗？答案并非如此：电击激活的，是大脑原始动力系统中的一个“我想要”的区域，也就是说电击激活的这个区域并不直接产生快乐的感觉，而是一个奖励区域。奖励系统一旦被激活，大脑就会分泌出多巴胺这种神经递质，激励它勇于尝试，只要不断的去接受电击，就有可能有意外的惊喜发生，这个区域其实就是不断的在告诉你，“再试一次，你有可能会很快乐！再来一次！再来一次！”于是小白鼠为了可能的惊喜，不管不顾的找电击，期待中奖。

多巴胺能促使人们期待得到奖励，但是不能感觉到获得奖励时的快乐。换句话说，多巴胺控制的是行为，利用对奖励的承诺保证你不断的去尝试，从而获得奖励，这个系统活跃的时候，大脑感受的是期待，而不是快乐。小白鼠并不能从被电击中而得到真正的快乐，是强烈的渴望促使它那么玩命，这真是个悲伤的故事.........

这在人类食不果腹的原始社会是非常有效的动力。多巴胺让祖先感觉只要努力的生存下来，就能得到预期的奖励，比如更多的美味食物，更优秀的配偶等等，这种对未来的期待让人类挺过了饮血茹毛的艰难时代，到了如今却不适应快餐式的现代社会。

这里有同学问了：为什么看书看报学习上瘾的少，玩上瘾的多呢？

其实在前文有提到过，因为最原始的动物本能驱使人类去争取最大的快乐和逃避哪怕是最微小的痛苦，遵循“快乐原则”的本我想做什么就做什么，喜欢自由不受约束，而多巴胺是传递快乐的主要化学分子。

为啥看书学习不容易上瘾呢？

任何让你分泌多巴胺的事情都会让你觉得很舒服。运动、性行为、任何需要想象力的创作过程都可以刺激多巴胺分泌，喝酒、赌博、冒险、吃冰激凌、嗑药、抽烟、玩电脑游戏诸如此类。一切自由的不被控制的事情，都能让我们感觉快乐，这是天生的本能，这个本能的内驱力在不受约束的情况下高于自控力。另外，看书学习不容易上瘾，看报还是不用吧。

及时行乐的现代人类，触手可及的各种物质满足，大脑的原始动力系统，这种种结合在一起，便让我们成了物欲的奴隶，在多巴胺的不断刺激下，被引诱上瘾。多巴胺通过可能获得快乐的这种承诺，促使我们为了预期的各种目标而付诸行为。我们充满了期待，期待被快乐砸中。

比如我们在并不必要的时候，不断刷微信刷微博刷新闻逛淘宝看视频，便是原始的奖励系统作怪，多巴胺不断的激励我们，再看看吧，一定有你想要的好玩的有趣的信息会在下一秒中出现，你的朋友们可能很快给你消息的，继续翻会看到更美的衣服，更好笑更幽默的视频会马上出现了，正是这种期待让你忘记你重要的目标，让时间不知不觉的流逝。或者违背了早点睡觉的诺言，孜孜不倦的玩到深夜.......

不可想象没有手机的日子是什么样的？

至于各种网络游戏，则是直接利用了大脑的这种模式，让你深陷其中，寻宝、升级、胜利的曙光，只要你坚持玩下去，这些统统都可以被满足，一定会很快乐！正是这种对喜悦快乐的追逐，把我们变成了手机的铁粉，游戏的奴隶。就这样，多巴胺偷走了我们本来可以拥有的那个更好的未来。

如果内心没有什么冲突，那就没有自控力什么事了，可是，我们内在并不想这样啊！我们都是有理想有抱负的大好青年，怎么可以把如此美好时光都荒废呢？正是内心还有另外一个声音在督促自己，我们才有可能挑战困难，做更好的自己。

自控力是如何起作用的呢？当你面临选择，出现内在冲突的时候,大脑和身体会做出反应,助你放慢速度抑制冲动。人类的自我监测系统遍布大脑,并且和自我控制、身体感觉、想法和情绪等感受都相联结。它一旦检测到你思想、情绪和感觉中的雷区被触发，前额皮质就开始工作，它让你冷静思考，并发挥意志力的作用促使自我做出更加理性的选择。

举个例子，你饥肠辘辘在饭店里点菜，看到那些高热量高脂肪的美食，有个声音在欢呼，：吃吃吃！你的整个人兴奋得口水都要流出来，蠢蠢欲动。可是你明明天天念叨着要减肥啊，这时候你的大脑意志力开始工作了，它要让身体意识到你的目标,同时克制住冲动。前额皮质开始降低控制心率、血压、呼吸的大脑区域的运转速度。你的心跳慢慢放缓，血压会保持正常。冷静清醒的你，选择了健康的青菜；当然还有一种可能，那个及时行乐的自我胜了，选择了大吃一顿，于是那些你很清楚不应该吃的食物变成了口中美味，你屈服于诱惑，不过这也没关系，只不过在那个时候，你觉得这更重要而已。

高热量高脂肪的美食为啥那么诱人？

有什么办法可以让我们面对诱惑保持清醒呢？让我们更好的控制自己的行为、注意力、情绪情感，让生活更加美好呢?看来我得整理整理思路再写一篇了.........

下一篇文我想阐述一些小练习和简单的方法，只是稍微改变下我们的生活方式，就能让我们增强意志力，面对挑战，从容应对，成为那个更好的自己。